Terapia EMDR en Mataró y Online: Reprocesar el pasado para recuperar tu presente
A veces entendemos de forma racional por qué nos sentimos mal, pero en el cuerpo seguimos experimentando ansiedad, angustia o un nudo constante.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un abordaje psicoterapéutico avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) diseñado para reprocesar aquellas experiencias difíciles que quedaron encalladas en el sistema nervioso.
En mi consulta en Mataró y en formato online, utilizo la estimulación bilateral para ayudar a tu cerebro a archivar el pasado donde corresponde, permitiendo que el malestar deje de dispararse en tu día a día.
¿Para qué situaciones está indicada la Terapia EMDR?
Trauma emocional y heridas de apego: Experiencias dolorosas del pasado o de la infancia que siguen condicionando el presente.
Ansiedad, hipervigilancia y ataques de pánico: Sensación continua de alerta, sobresalto o dificultad para sentir calma.
Autocrítica severa y culpa: La creencia interna recurrente de "no ser suficiente" o la incapacidad para tratarte con amabilidad.
Patrones relacionales repetitivos: Dependencia emocional, miedo al abandono o dificultad para poner límites sanos.
Bloqueo y desconexión: Sensación de vacío, vivir en piloto automático o no reconocerte en tus propias reacciones.
Duelo complicado, rupturas y fobias: Pérdidas o vivencias que han quedado atascadas y no terminan de integrarse.
Malestar somático: Molestias físicas y tensión crónica asociadas al estrés no resuelto en el sistema nervioso.
¿Cómo trabajamos en consulta presencial (Mataró) y online?
Un proceso estructurado, seguro y adaptado a tu propio ritmo
Uno de los temores más frecuentes al iniciar terapia es el miedo a «abrir la caja de pandora» y sentirse peor.
En la terapia EMDR, nunca vamos al trauma de golpe ni forzamos recuerdos dolorosos.
Seguimos un protocolo riguroso, por fases, avalado por la comunidad científica que prioriza siempre tu bienestar emocional y el realizar el proceso dentro de la ventana de tolerancia
El proceso se articula en tres etapas clave:
1. Evaluación, vínculo y mapa del problema
En las primeras sesiones exploramos tu motivo de consulta actual y cómo conecta con tu historia vital. Identificamos los disparadores del presente (lo que hoy te genera ansiedad o bloqueo) y trazamos juntos un plan de trabajo claro, adaptado tanto si nos vemos en mi consulta presencial en Mataró como a través de terapia psicológica online.
2. Fase de preparación y estabilización (Instalación de recursos)
Antes de reprocesar cualquier memoria dolorosa, aprendemos a regular el sistema nervioso. Dedicamos el tiempo necesario a:
Desarrollar técnicas de anclaje y autorregulación emocional (Lugar Seguro, recursos somáticos y respiración).
Ampliar tu ventana de tolerancia para que puedas sostener las emociones difíciles sin desbordarte ni desconectarte.
Fortalecer la relación terapéutica: solo avanzamos cuando tú te sientes con recursos, confianza y seguridad.
3. Reprocesamiento con estimulación bilateral (EMDR)
Una vez consolidada la fase de seguridad, abordamos las memorias diana que originaron el malestar. A través de la estimulación bilateral (movimientos oculares guiados o estimulación táctil/tapping):
Ayudamos a los dos hemisferios cerebrales a reactivar el procesamiento natural de la información.
Permitimos que el recuerdo pierda su carga de angustia física y emocional.
Sustituimos creencias negativas sobre ti misma/o («estoy en peligro», «no valgo») por creencias adaptativas y de fortaleza («puedo cuidarme», «ya pasó»).
Dos modalidades, la misma eficacia terapéutica
Consulta presencial en Mataró: Atiendo en un espacio íntimo, cálido y confidencial ubicado en el centro de Mataró (El Maresme), diseñado para que el cuerpo pueda relajarse desde el primer momento.
Terapia EMDR Online: El protocolo EMDR cuenta con amplia evidencia de eficacia en formato por videollamada. Se realiza desde la comodidad de tu hogar, mediante estimulación visual o táctil autoadministrada en pantalla, con las mismas garantías de rigor y confidencialidad.